开云体育官网APP下载：测测老人有没有运动障碍

2023-02-03　　点击量：

本文摘要：老人需要自由活动，是快乐晚年最重要的确保。

老人需要自由活动，是快乐晚年最重要的确保。但是，肩颈笨拙疼痛，活动时身体不听命令，很多老人都很痛苦。经常出现这些症状，要警惕自己是否转入运动障碍综合症的备战班。

运动障碍综合征已被日本骨科学会列入新的国民病，必须和新陈代谢综合征一样高度评价。指骨骼、关节、肌肉、韧带等部分经常疼痛、变形、活动有限、平衡力上升等。

放任运动障碍综合征，症状大幅度减轻，行动不便，有可能卧床不起。一般来说，失去活动能力的疾病多为脑中风，但临床上关节、肌肉等部分发育、疼痛、无力引起的失能也很少见。

这提高了老人的生活自立能力，引起了睡眠中、感情问题。多达50岁，经常出现腰膝问题，骨质疏松，再次出现骨折或肌腱断裂者，是运动障碍综合症的高危人群。老人在家摔倒，爬楼梯需要支撑电梯，不能走15分钟以上，不能在绿灯和红灯之前过马路，单脚站着不能穿袜子，支撑2公斤以上的重物走路很辛苦，需要支撑重物的家务(搬到棉被)很辛苦，骨架、关节和肌肉发育但是，即使有上述症状，老人也不必太感情，但必须马上就诊。

除此之外，老人每日不宜适度运动，最差的是慢回头、游泳、骑马自行车等有氧运动，融合一定的力打磨。建议使用抗阻力锻炼，如站在墙上、蹲下、卷腹、哑铃选择或使用弹力带进行磨练，可以充分利用活动关节，刺激血液循环和器官功能，防止运动器官老化。必须警告的是，老人运动前要充分热身，强度最好自己感觉高，明确的方案是根据个人运动能力和主客观条件决定的。

安全性是前提。

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